幸福街73號貳樓

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電鍋。冬瓜薏仁瘦肉湯(懶人料理/瘦身料理)

【材料】

冬瓜 1片
豬瘦肉 300g
薏仁 50g
鮮味炒手 1大匙
水 1500ml...
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電鍋。青木瓜雞腿湯(懶人料理/瘦身料理)

【材料】

青木瓜 1顆
雞腿 1又1/2隻
金針菇 1包
鮮味炒手 1大匙
水 2000ml...
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電鍋。焗馬鈴薯佐時蔬(瘦身料理)

【材料】 (焗馬鈴薯) 馬鈴薯 5顆 艾曼塔乳酪 少許 動物性鮮奶油 100ml (佐菜時蔬) 剝皮番茄罐頭 1/3罐 洋蔥 1/2顆 青花菜 1顆 杏鮑菇頭 1盒...
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電磁爐。奶油番茄濃湯(瘦身料理)

【材料】

剝皮番茄罐頭 2/3罐
洋蔥 1/2顆
青花菜 1顆
杏鮑菇頭 1盒
動物性鮮奶油 200ml
鮮味炒手 1大匙
水 1000ml...
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電磁爐&電鍋。奶油青花菜起司筆尖麵(瘦身料理)

【材料】 青花菜 1顆 秀珍菇 1盒 筆尖麵 200g 艾曼塔乳酪 少許 動物性鮮奶油 350ml 鮮味炒手 1大匙...
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免開火。零脂優酪乳沙拉(瘦身料理)

【材料】 牛番茄 4顆 小黃瓜 3條 玉米粒 1罐 零脂優酪乳 400ml...
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電磁爐。奶油金黃濃湯(瘦身料理)

【材料】

紅蘿蔔 1條
玉米粒 1罐
洋蔥 1顆
艾曼塔乳酪 少許
動物性鮮奶油 350ml
鮮味炒手 1大匙...
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電磁爐。番茄拌紅蘿蔔肉粒(懶人料理/瘦身料理)

【材料】

牛番茄 2顆
紅蘿蔔 1條
午餐肉 1/2罐
鮮味炒手 1大匙...
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電鍋。黃綠紅蔬菜湯(瘦身料理)

【材料】

青椒 2/3顆
紅蘿蔔 1/3條
玉米粒 1/3罐
乾香菇 8朵
鮮味炒手 1/2大匙
水 800ml...
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電磁爐。雞蛋蔬菜通心粉沙拉(瘦身料理)

【材料】 雞蛋 3顆 青椒 1又1/3顆 紅蘿蔔 2/3條 玉米粒 2/3罐 管狀通心粉 100g 沙拉醬 適量...
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